Corredores novatos

Como lavar tus tenis para correr

Vida y Sabor

Invertir en unas buenas zapatillas para correr es indispensable. Pero igual de importante es saber cómo cuidarlas para prolongar su vida útil. Dependiendo del uso y el cuidado, pueden durar 435 millas.

Lávalas si es estrictamente necesario, pero huye de la lavadora

Puedes pasarles un trapito húmedo después de cada uso para quitarles el polvo superficial, pero sólo dales una limpieza profunda cuando se les acumule mucho barro, hierba o suciedad en la suela y la malla. No las metas en la lavadora, pues las zapatillas de atletismo tienen muchas veces piezas o partes delicadas que se pueden estropear con el vaivén de la máquina. Lo mejor es frotarlas superficialmente con cepillo -puede ser un típico cepillo de uñas o de dientes-, agua fría o tibia y jabón neutro. Para secarlas, usa un trapo y se quedarán como nuevas.

Retirar cordones y plantillas

Antes de limpiarlas es preciso retirar los cordones y las plantillas. Estos elementos se lavarán por separado, en un recipiente con agua y jabón blanco.

Alejarlo de estufas y radiadores

Incluso si están mojadas por haber corrido bajo la lluvia, lo mejor es secar las zapatillas con un trapo y luego rellenarlas con papel, para que absorba el agua. El calor directo de la estufa o del radiador puede deteriorar y deformar la forma del calzado.

Usarlo solo para corer

Practicar otros deportes con movimientos muy distintos a los del running puede deformar rápidamente tu calzado. Las zapatillas específicas para correr no suelen estar preparadas para girar bruscamente o hacer muchos cambios de dirección.

Cambiarle las plantillas regularmente

Para evitar los malos olores, es recomendable cambiar las plantillas de forma regular. También se pueden espolvorear con un poco de bicarbonato o ponerles unas gotitas de vinagre de vino blanco.

Utiliza cera o grasas especiales

Existen ceras especiales que aplicándolas sobre la piel de las zapatillas, les forman una capa protectora contra la suciedad y les dan algo de resistencia al agua. De esta forma la suciedad no se incrustará tanto y podrás retrasar algún tiempo el lavado profundo de la zapatilla, pero tendrás que dedicarle algo más de tiempo para aplicarle la cera. Si te gusta mimar y dedicarle tiempo a tus zapatillas este truco no está de más.

 

 

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